ビルドアップ ― 2005年05月19日 23時27分31秒

二泊三日の大阪出張から帰ってきた。 連夜のアルコールで体調がおかしいので、近くの公園を少し走った。週末に洞爺湖マラソンが控えているので、最初の1km5分からビルドアップして4分40秒で3kmまで、その後一度落として4分30秒まであげてトータル6kmで終了。少しは体のきれが戻ったような気がした。

今月走った距離：182km

by ＠中年ジョガー [Running] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

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