鷲宮弦代JC．中年ジョガーの四面八面記

北海道マラソン連続完走ならず、34km付近でリタイアでした。
10km前後から右足ふくらはぎに違和感、攣り気味になってだましだましの走りでしたが、力つきました。

走りを止めて歩道に座った瞬間にピーンと攣ってしまいました。
ふくらはぎの筋肉がもっこりとし、あまりの痛さにのけ反って、のけ反ったら、今度は腹の筋肉が攣ってしまい、まさに七転八倒、つらい時間を過ごしました。

収容バスでゴール地点に着いたら、友人達が待っていてくれて、ギンギンに冷えた菊水を頂き、やっと生き返りました。

一方、じゃがタワーを送ってくれた知人が、内緒で応援に来てくれていました。気が付いた時には後姿ということでしたが、写真も撮ってくれました。
見ると情けない、こんなフォームで走っていたのか・・・。

そして右足のふくらはぎがあまりにも痛むので、火曜日の夜、門前仲町にある「Take・アスリート鍼灸院」を予約しました、
予約で一杯でしたが、時間外の8時から見てくれるということで助かりました。

問診ならびに筋肉を触って・・・
「レースに出過ぎ」レースが練習代わりでは、いつも追い込んでしまうでしょ、抜く練習が出来ないじゃないですか、これが非常に大事とのこと。
わたしの年齢なら、3割はハァハァゼイゼイの練習、7割は抜く練習だそうです。60・70になっても走りたいなら抜く練習をするようにと言われました。

レース前にふくらはぎは悲鳴を挙げていたはずよ言われ、確かにその通りで、毎晩、消炎スプレーのお世話になっていました。
ミネラルの不足もあるかもしれないが、わたしの根本原因は疲労だそうです。

それと、やわらかい筋肉だから、ここまで守ったんじゃないかとも言われ、これは嬉しかった。
風呂はカラスの行水ではだめ、しっかりと自分でマッサージをするようにとも言われました。わたし湯船に浸かるのはだいたい10秒です。

鍼を打ってもらい、マッサージをしてもらい、今は、一気に快復基調のようです。